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女人肾虚10种症状及滋补食物

美食杂谈

  • 2014-7-29
肾虚并非男人才有的,女人一样会肾虚。女人肾虚会怕冷,月经不调,老得快。为了各位MM的健康与青春,就让我们来一起探讨一下肾虚的症状及其调理食物吧。


        肾虚并非男人才有的,女人一样会肾虚。女人肾虚会怕冷,月经不调,老得快。为了各位MM的健康与青春,就让我们来一起探讨一下肾虚的症状及其调理食物吧。


        女人肾虚的10大症状:

        1、早上起床时,发现掉头发比较严重。

        2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

        3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

        4、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

        5、免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

        6、性冷淡。

        7、月经不调,烦躁不安。

        8、经常有无名火,却没有力气发作。

        9、食欲不振。

        10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。


        调理肾虚的食物:

        1、芝麻

        芝麻,气味和平,不寒不热,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

        2、枸杞子

        性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

        3、猪肾

        性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

        4、干贝

        性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

        5、豇豆

        又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

        6、何首乌

        有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

        7、海参

        性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸,具有改善脑、性腺神经功能传导作用。

        8、山药

        性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。还能补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤,填精,精足则阴强、目明、耳聪。所以,凡肾虚之人,宜常食之。

        9、羊骨

        性温,味甘,能补肾强筋骨,羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

        10、冬虫夏草

        性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。它保肺益肾,秘精益气,专补命门。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖,成为补益食品,更为有益。

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