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李小冉的养颜茶营养汤

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《像雾像雨又像风》中李小冉穿旗袍的造型,给人留下了深刻的印象。她的身上有种忧郁的特质让很多看过她演出的人难以忘怀。小冉有张非常生动的脸——笑起来满脸阳光,一旦安静下来或陷入沉思,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。当被问到她是如何保持自己苗条的身材、如何保养自己时,李小冉顿时来了精神头。 坚持锻炼 保持苗条身材身为演员,由于常年在外拍戏,睡眠、饮食都不规律,更不用说锻炼身体了。“我觉得锻炼身体非常有必要,锻炼不仅能帮助你有一个健康的体魄,更重要的是,锻炼能让你有一个好的精神状态,让你每天精神饱满。这比任何化妆品都管用。”拍戏没时间也没有锻炼条件,小冉就因地制宜,利用手边能够摸得着的东西。比如,在外拍戏回到宾馆,即使非常累了,她也坚持爬楼梯,“不要小瞧了爬楼梯,能让全身都得到锻炼,而且运动量还蛮大的。这样的锻炼方式既简单又可行, 还不用花钱,多好呀。其实,健身真的不用非到健身房去。如果你是一个爱运动的人,随时随地都可以锻炼。”

《像雾像雨又像风》中李小冉穿旗袍的造型,给人留下了深刻的印象。她的身上有种忧郁的特质让很多看过她演出的人难以忘怀。小冉有张非常生动的脸——笑起来满脸阳光,一旦安静下来或陷入沉思,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。当被问到她是如何保持自己苗条的身材、如何保养自己时,李小冉顿时来了精神头。



坚持锻炼 保持苗条身材

身为演员,由于常年在外拍戏,睡眠、饮食都不规律,更不用说锻炼身体了。“我觉得锻炼身体非常有必要,锻炼不仅能帮助你有一个健康的体魄,更重要的是,锻炼能让你有一个好的精神状态,让你每天精神饱满。这比任何化妆品都管用。”拍戏没时间也没有锻炼条件,小冉就因地制宜,利用手边能够摸得着的东西。比如,在外拍戏回到宾馆,即使非常累了,她也坚持爬楼梯,“不要小瞧了爬楼梯,能让全身都得到锻炼,而且运动量还蛮大的。这样的锻炼方式既简单又可行, 还不用花钱,多好呀。其实,健身真的不用非到健身房去。如果你是一个爱运动的人,随时随地都可以锻炼。”

除了爬楼梯,小冉最常做的运动,是每天坚持做仰卧起坐。“女人要很注意小腹肌肉,如果有了小肚子,穿衣服会非常难看的,我做仰卧起坐,不仅是为了锻炼,更主要的是控制小腹肌肉。”

游泳是小冉最喜欢的运动方式。每次拍完戏回来,她都会找几个好朋友去游泳池里泡泡。“我这个人,每天嘴里喊着我最喜欢游泳,但实际上我游泳水平真不怎么样。我不会憋气,更不会换气,每次都扬着头在水里游来游去的,也游不远。所以,我游完泳后头发永远都是干的;别人游完泳是肌肉疼,我是脖子疼。想想也挺逗的。为此,我的好朋友们没少嘲笑我。但我喜欢水里的感觉,很放松。有时候,哪怕在水里走走,也能达到健身的目的。而且我觉得水能让人体态匀称,线条优美。”

“收工”后的第一件事——卸妆

每个女孩子最关心的就是自己的皮肤,小冉也不例外。屏幕下的小冉比电视上的还漂亮,也许是因为皮肤好的缘故。对于如何保养皮肤,小冉很有心得。除了喝汤来滋补身体,美容养颜之外,小冉保养皮肤的办法是素面朝天。“做为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。”然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。当然,都是自己在家操作,小冉不上美容院,太费时间,也没必要。

小冉觉得,好的皮肤是天生的,再好的化妆品也会含有一些化学成分,那肯定会影响自己的“花容”,况且不一定能让自己的皮肤变得更好,顶多是起一个掩盖缺陷的作用。所以,平时她不怎么化妆,要化也只是处于礼节地用SK-Ⅱ化一些淡妆。她笑着“警告”那些平时就爱化妆的女孩子,“即使非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤哦!”她说她自己最为看重的就是卸妆了,拍戏时只要一听导演喊“收工”,第一件事就是赶紧找个地方卸妆。“拍戏回到宾馆,无论多累,有的时候恨不得马上躺到床上睡觉,但我还是要坚持先卸妆。在万不得已的情况下,我可以省略掉洗澡,但我不能省略卸妆。”

小冉喜欢换着用美容保养品,她总觉得尽管是名牌的美容保养品,用的时间长了,也肯定会有缺陷,所以她用护肤品从来不固定。但最喜欢最常用的还是SK-II和SISLEY。

健康要注重细节

小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。小冉说,人往往要等到生病痛苦的时候才知道健康的可贵,但病好了以后又把健康抛到脑后了。身体是一辈子的事情,如果不认真对待的话,等生病后就追悔莫及了。

牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。“牙齿的健康非常重要,很多人长得挺好看的,可一张嘴,牙齿一露出来吓人一跳。所谓‘病从口入’,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。”

李小冉的营养汤

煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。“我有很多广东朋友,她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师,也算耳濡目染吧,我对一些中药比较了解,知道往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。”

乌鸡汤

在炖汤的时候,小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西,然后小火慢慢炖几个小时,喝的时候不仅汤的味道浓,而且很有营养,女孩子喝这类的汤是再好不过的了。

牛尾汤

炖这样的汤,小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西,小火炖六个小时就大功告成了。不过我常常怕麻烦而不喜欢炖牛尾汤,花费的时间太长了。

排骨汤

夏天喝这种汤很去火的,小冉会往汤里加一些霸王花,如果兴趣来了,也会即兴往汤里加点东西,遇上不会炖的东西,就现打电话到广东去问她的朋友。不拍戏的时候小冉喜欢在家炖点汤喝,既滋补身体,又养颜。

李小冉的养颜茶

小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。“绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。”小冉说,以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了。“我买了套很漂亮的茶具,有时下午自己在家里泡茶,看着茶叶在开水的温度下慢慢地舒展开叶子,一片片地沉到水里,绿绿的,真是美极了。茶泡好之后,打开盖子闻一闻,感觉就像闻到了春天的味道,有一种非常清新的气息。”

采访手记

在采访中李小冉告诉我,最让她欣赏的演员就是张曼玉,“我很想成为像张曼玉那样的好演员,虽然她的五官并非完美无缺,但举手投足间却韵味无穷,时间的流逝不仅没有影响到她的美丽,反而让人觉得她比起以前刚出道的时候更加耐人寻味了,我想这样才算是一个真正美丽的女人。气质是天生的,但后天培养也非常重要。我觉得气质比漂亮更重要。我更欣赏气质好的女孩,漂亮只是一时的,而气质却是永久的。”她说一个人的美绝不是外在的,保持自己的心胸开阔,对人对事豁达一些,都对自己有好处。

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