福州

小S产后月子餐速效瘦身

明星食馆

    辣妈小S成功产下第三个女儿,产后身材依然火辣。关于产后瘦身,她确实有绝招,下面就来看看这位性感辣妈是如果恢复曲线身材的。

甜玉米粥

    小S在产后减肥瘦身的过程中,会吃一些杂粮。她特别爱吃玉米,玉米不仅营养丰富,而且热量低。玉米中的纤维素可以加强肠壁蠕动,能加速毒物的排出。天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

鲈鱼汤

    小S产后用鲈鱼汤排出身体毒素。鲈鱼可治胎动不安、产生少乳等症,像小S一样的产妇吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的食物,是健身补血、健脾益气的佳品。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

黑糖红薯

    黑糖红薯是小S产后的减肥夜宵之一。红薯含有丰富的赖氨酸,含热量非常低,不会使人发胖。红薯含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。另外红薯含有大量膳食纤维,解决产后便秘问题。黑糖是产妇补血的最佳食品之一,两者结合起来,美味又健康。

五谷杂粮饭

    小S的减肥餐中每天5餐有3餐都是粗粮。杂粮饭所含的纤维素约是白米饭的9倍,可改善多人体因饮食不均衡所产生的便秘,膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率。

    五谷杂粮中纤维质含量高,需在口腔中充分咀嚼,且其含的纤维质吸水性强,可增加饱足感,并减缓进食速度及进食量,因此可以帮助控制体重并预防肥胖。

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